"Густая кровь" связана с более высокими рисками развития варикоза, тромбофлебита, сердечно-сосудистых недугов — вплоть до инфаркта. Что нужно изменить в питании, чтобы предотвратить опасное состояние, и как его распознать, объяснили врачи.
Врачи предупреждают, что в первую очередь кровь становится густой из-за недостатка жидкости. Поскольку очищающих ресурсов в организме не хватает, снижается иммунитет, образуется густая желчь, что чревато появлением камней. Последствий масса.
Чтобы не пропустить опасное изменение, надо определённым образом реагировать на желание «съесть что-то ещё»: когда вы уже плотно позавтракали или пообедали, это сигнал. Если постоянно появляется такое желание, то это может быть тем самым «звоночком», указывающим на густую кровь.
Так, врач-хирург Иван Карасев рекомендует не поддаваться соблазну после основного приёма пищи устраивать себе перекусы, — в большинстве случаев это сигнал о том, что организму попросту не хватает жидкости. Лучше выпить стакан воды. Только на третий раз, как почувствуете голод, это будет действительно он, а не замаскированная жажда, уточнил врач.
К слову, при появлении онемения или покалывания в кончиках пальцев, изменении цвета кожи конечностей, ощущении холода в ступнях и кистях, следует обратиться к врачу. Как правило, это первые признаки нарушения кровообращения.
Жирное мясо, сахар, копчёности — это те продукты, которые рекомендуется сократить в первую очередь при подозрении на густую кровь. Кроме того, в списке картофель, бананы, а также еда с большим количеством витамина К (например, шпинат, брюссельская капуста, петрушка).
Врач-токсиколог Михаил Кутушов в своём Telegram-канале отметил, что кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот. Поэтому и уточняется, что надо быть аккуратнее с жирным шашлыком. Совсем отказываться от мяса врач не советует — нежирные сорта пойдут на пользу: индейка, курица. Также в списке полезных блюд — приготовленная на медленном огне рыба.
Врачи также предупредили: напряжённая работа на первом месте, отдых на последнем — это самый быстрый путь к тромбозам. Отрыв тромба связан с густой кровью — надо её разжижать. Причём в зоне риска и те люди, которые не курят и не пьют алкоголь.